0.시작하며
성공한 사람들의 가장 큰 공통점 중 하나는 ‘미루지 않는 습관’입니다. 많은 사람들이 해야 할 일을 미루고, 나중에 하겠다고 생각하지만, 결국 시간이 지나면 후회하는 경우가 많습니다. 반면, 성공한 사람들은 ‘즉시 실행’하는 태도를 가지고 있으며, 이를 통해 목표를 빠르게 달성하고 성과를 극대화합니다. 이 글에서는 사람들이 일을 미루는 이유와 이를 극복하는 방법, 그리고 성공한 사람들이 실천하는 미루지 않는 습관을 구체적으로 살펴보겠습니다.
1. 사람들은 왜 일을 미룰까? 미루는 습관의 원인
① 두려움과 완벽주의가 미루는 습관을 만든다
많은 사람들이 일을 미루는 가장 큰 이유 중 하나는 ‘두려움’입니다. 새로운 도전이나 어려운 업무를 앞두고 ‘내가 할 수 있을까?’라는 불안감이 생기면, 이를 피하기 위해 일을 미루게 됩니다. 특히 완벽주의 성향을 가진 사람들은 높은 기준을 설정하고, 완벽하지 않으면 시작조차 하지 않으려는 경향이 있습니다.
② 즉각적인 보상을 선호하는 인간의 본능
사람은 본능적으로 ‘즉각적인 보상’을 선호합니다. 예를 들어, 운동을 해야 한다는 것을 알면서도, 당장 편하게 누워서 영상을 보는 것이 더 즐겁게 느껴지는 것입니다.
③ 명확한 목표와 계획이 없기 때문
미루는 습관을 가진 사람들은 대체로 ‘명확한 목표’가 없거나, 계획을 세우지 않는 경우가 많습니다. ‘해야 한다’는 막연한 생각만 가지고 있고, 구체적으로 언제, 어떻게 할지 정해두지 않으면 쉽게 미루게 됩니다.
2. 미루는 습관을 극복하는 방법
① 5초 법칙을 활용해 즉시 실행하라
멜 로빈스의 ‘5초 법칙’은 미루는 습관을 극복하는 데 효과적인 방법 중 하나입니다. 어떤 일을 해야 한다는 생각이 들면, 5초 안에 바로 행동으로 옮기는 것입니다.
② 일을 작게 나누고 시작을 쉽게 만들어라
큰 프로젝트나 어려운 과제는 부담감이 크기 때문에 쉽게 미루게 됩니다. 이를 해결하기 위해서는 일을 ‘작은 단위’로 나누는 것이 중요합니다.
③ 실행 가능한 일정과 마감 기한을 정하라
‘언젠가 해야지’라고 생각하는 일은 절대 실행되지 않습니다. 성공한 사람들은 항상 ‘마감 기한’을 설정하고, 이를 엄격하게 지키는 습관을 가지고 있습니다.
④ 보상 시스템을 활용하라
미루는 습관을 극복하기 위해서는 ‘보상 시스템’을 활용하는 것이 효과적입니다. 예를 들어, 2시간 동안 집중해서 공부한 후 좋아하는 음료를 마시는 식으로 동기부여를 높일 수 있습니다.
3. 성공한 사람들이 실천하는 미루지 않는 습관
① 하루의 시작을 중요한 일로 시작한다
성공한 사람들은 하루를 시작할 때 가장 중요한 일부터 처리하는 습관을 가지고 있습니다.
② ‘2분의 법칙’을 활용한다
생산성 전문가 데이비드 앨런이 제안한 ‘2분의 법칙’은, 2분 안에 끝낼 수 있는 일은 바로 실행하는 습관을 들이는 것입니다.
③ 미루는 유혹을 차단하는 환경을 만든다
성공한 사람들은 일을 방해하는 요소를 최소화하는 습관을 가지고 있습니다. 예를 들어, 스마트폰 알림을 끄거나, 작업할 때 방해받지 않는 공간을 확보하는 것입니다.
④ 루틴을 만들어 자동화한다
미루지 않기 위해서는 ‘결정’을 최소화하는 것이 중요합니다. 성공한 사람들은 미리 루틴을 만들어 놓고, 반복적으로 실행함으로써 미루지 않는 습관을 형성합니다.
결론: 미루지 않는 습관이 성공을 만든다
① 미루는 습관을 극복하면 목표 달성이 쉬워진다
성공한 사람들의 공통점은 ‘즉시 실행’하는 태도를 가진다는 점입니다. 두려움, 즉각적인 보상의 유혹, 목표 부재 등이 미루는 습관을 만드는 원인이지만, 이를 극복하면 목표를 더 빠르고 효율적으로 달성할 수 있습니다.
② 작은 실행이 큰 변화를 만든다
미루지 않는 습관을 들이기 위해서는 작은 실천부터 시작하는 것이 중요합니다.
③ 성공한 사람들의 습관을 배우고 실천하라
아침에 중요한 일을 먼저 해결하고, 불필요한 유혹을 차단하며, 일정한 루틴을 만드는 것이 성공한 사람들이 공통적으로 실천하는 습관입니다.
지금 당장, 미루던 일을 하나 실행해보세요. 작은 변화가 큰 성공으로 이어질 것입니다.