생활한의학1 40대 이후 건강 걱정된다면? 허준이 말한 ‘평생 건강 루틴 10가지’ 📌 죽기 전까지 지키라던 허준의 건강 습관, 진짜일까?예로부터 전해지는 생활 건강법이 현대 의학의 관점에서도 여전히 유효하다는 사실, 알고 계셨나요?하루 5분만 투자해도 내 몸이 달라지는 루틴이 있다면? 오늘은 조선 최고의 명의 ‘허준’이 권한 생활 속 건강 습관 10가지를 소개합니다.✅ 허준이 남긴 건강 습관 10가지1️⃣ 배를 자주 문지르기장기 중에서도 장은 ‘제2의 뇌’라고 불립니다.배를 시계 방향으로 부드럽게 마사지하면 장운동을 촉진하고 소화에 도움을 줍니다.식후 30분 뒤 또는 자기 전 실천하기 좋습니다.2️⃣ 항문에 힘주기요즘 말로는 ‘케겔 운동’이라고도 불립니다.하루 10초씩 5회 반복하면 하체 근육 강화에 도움됩니다.치질, 요실금 예방, 남성 전립선 건강에도 긍정적입니다.3️⃣ 귀를 자주.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음
